Quién cuida del cuidador:


Cuidar a un dependiente requiere de mucha fortaleza mental, física y emocional.



La persona en cuestión se va a enfrentar a situaciones 

que pueden llegar a perjudicar gravemente su salud 

física y psicológica. Es lo que se da en llamar 

“síndrome del cuidador”.



Consejos básicos para familiares de personas dependientes

  • Cuidarse para cuidar 


Si el cuidador enferma la persona a su cargo se queda sin atención, por ello es fundamental 

seguir pautas como visitar de forma periódica al médico, evitar el aislamiento social, ya que 

es básico para encontrar apoyo ante las demandas diarias, pedir ayuda cuando es necesario 

y valorar la función de cuidador que se está ejerciendo. 


  • Evitar la sobrecarga 


Vigilar el sueño, la alimentación, mantener una actitud positiva, buscar información  

prepararse ante el duelo por el familiar se encuentran entre las cuestiones básicas que 

 también ayudan a evitar la posible sobrecarga. 


  • Fomentar la autonomía del familiar 


En  cuestiones de higiene hay que saber qué puede y qué no puede realizar de forma 

autónoma la persona a la que se cuida y promover esta autonomía. Vestirse, comer o cuidar 

de su aseo repercuten en la autoestima del familiar y en su salud. Si el cuidador debe 

ocuparse de estas cuestiones, el manual le ayudará a saber cómo realizar cada una de ellas 

para facilitar la tarea. 


  • Cuidar las posturas 


El cuidador debe ser consciente en todo momento de la postura física que toma cada vez que 

realiza una tarea como movilizar a su familiar en la cama, pasarlo de la cama a una silla o 

ayudarle a caminar. 


  • Estar atento a la alimentación 


La falta de apetito o la pérdida de peso son indicios de que algo sucede y el cuidador debe 

saber reconocer estos indicadores para consultarlos con el médico. La dieta es fundamental 

para evitar que aparezcan trastornos como el estreñimiento y se deben seguir pautas al 

alimentar al dependiente como no hacerlo cuando está tumbado. 


  • Desarrollar habilidades de comunicación 


Existen cuestiones muy prácticas como evitar hablar con el mayor cuando está enfadado o 

cansado, saber reaccionar ante muestras de agresividad o actuar de forma adecuada ante 

posibles alucinaciones. El médico es una vez más el mejor aliado para poder tomar la actitud 

más adecuada a la situación por eso acudir a su consulta es clave. 


  • Conocer la medicación y cómo conservarla 


El cuidador cuenta con el apoyo de médicos y enfermeros para ayudarle y afrontará mejor las 

situaciones que se le presenten con el mayor si reúne toda la información necesaria para ello. 


  • Manejar las caídas 


Un hogar adaptado evitará muchos de los accidentes comunes y si además el cuidador sabe 

cómo movilizar al familiar cuando haya sido inevitable su caída, evitará lesiones propias y 

empeorar las existentes en el mayor. 


  • Estar informado 


Conocer las figuras jurídicas para ejercer la tutoría del mayor o cómo acceder a las ayudas 

administrativas son otra asignatura importante para el cuidador. En la página web de la 

SEGG podrá encontrar respuesta a muchas de estas cuestiones.


El manual se puede conseguir de forma gratuita en los centros de salud y centros de servicios 

sociales y se puede descargar en la web del Imserso.

-20minutos-

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